1. progresje ciężarów założyłeś? ile będziesz zwiększał/zmniejszał? czy raczej za każdym razem będzie constans. 2. snes ci specjalnie taki program do domu rozpisał czy sam modyfikowałeś? 3. to 5x83 na WL to ostatnia seria była? masz ich tam kilka 4. siedem serii na WL - boli dzisiaj?}:-( za przysiad to szacun że na domowych stojakach się nie [...]
[...] czy trzech tygodni zapewnic obywatelom bezpieczenstwa! W tworze w ktorym mordercy wychodza po 8 latach na wolnosc! Gdzie za zastrzelenie bandyty wlamujacego sie do Twojego domu trafiasz do wiezienia!!! Itd itd itd itd... Nieno za***iscie sie ciesze z rzadow lewicy "zobacz, jakiego burdelu narobił Krzaklewski" Krzaklewski --> AWS [...]
[...] i małej postury, ale brązowy pas w judo, spore umiejętności w sambo i trzeci dan w TKD to jednak jest coś . A co do twoich bliskich Bahamut - ciężko by było ci ich chronic, bo chowałbys sie w jakims rowie z karabinem, albo maszerowal cale dnie dziesiatki albo setki kilometrow od domu. Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-01-18 12:58:07
[...] z zalozymi rękoma? I w ogole dopuscilbys do tego? Ja w zyciu, najpierw musialbys poledz i pasc zimnym, rozwalonym trupem zanim ktoregos bym wpuscil w progi mojego swiętego domu. Bahamut pomyśl troszke. Myślisz ze w razie wojny czekałbym na rozwój sytuacji i ewentualny fart że moją rodzine to ominie???Oczywiscie ze nie,wywiózłbym ich za granice [...]
[...] z zalozymi rękoma? I w ogole dopuscilbys do tego? Ja w zyciu, najpierw musialbys poledz i pasc zimnym, rozwalonym trupem zanim ktoregos bym wpuscil w progi mojego swiętego domu. Bahamut pomyśl troszke. Myślisz ze w razie wojny czekałbym na rozwój sytuacji i ewentualny fart że moją rodzine to ominie???Oczywiscie ze nie,wywiózłbym ich za granice [...]
[...] pgórki, kapusta kiszona, kalarepa Napoje: woda 1,5l, kawax2, zielona ok 1l Suple:tran omega 3 Po treningu zaczęłam się dziwnie czuć, mdliło mnie i generalnie jak wróciłam do domu to czułam się fatalnie. :'-( I tak się zaczęło, jelitówka rozłożyła mnie na cacy }:-( Ale dzisiaj już jest lepiej, raczę się jakimiś lekkostrawnymi brejami i staram się [...]
[...] jak na patelni ....az pewnego pieknego wieczora poszlismy do knajpy.wypilem lampke wina czerwonego i bylo git wiec mnie ponioslo,potem tequila ..... nie wiem jak dotarlem do domu ale jak sie obudzile to sie przestraszylem oczy podkrazone,lozko doslownie mokre cale w pocie dokladnie odcisniety zarys postaci ja calun (hehe) ale glowa bolala [...]
[...] starałem się bez jechać ale powoli się przymierzam do wpc i bcaa :D dzięki chłopaki ;] pozdro. EDIT: czy po powrocie z biegania/interwałów zjedzenie odrazu po wejściu do domu 150g kury i 100g kaszy gryczanej + 10g oliwy jest si, czy najpierw powiedzmy owoc i za jakieś 30 min normalny posiłek?? (chodzi mi o taką godzinę jak mamy teraz bo [...]
[...] @mikiiras Dzięki za zaangażowanie. Co do treningu to nie jest on systematyczny. Trening mam tylko w dni wolne lub dni weekendowe. W tygodniu wstaje o 5:30 i wracam do domu 21-22. Trening aktualnie FBW + HIIT z racji, że powoli sie wdrażam. Docelowo ma to być push pull + HIIT. Nie jest to regularnie ale jest dobrze. np Zielone: wolne [...]
[...] aero w dni nie treningowe przed posiłkiem. W ndz ćwiczyłem lekko nogi , potem byłem na chrzcinach i ciężko mi podać czego ile zjadłem ... Dziś ciężki dzień , wracałem z domu rodzinnego 3h, potem zajęcia. Jadłem od 11 do 21. Jutro rano trening klaty i trica. A to dzisiejsza micha : [...]
JW Lauzon już zniszczył kariere Melvinowi :-( %-) Ja tłumacze część materiałów, drugą część kto inny. Nie ważne, ważne żebyście z tego skorzystali. nie wie ktoś o której ważenie tak btw? Bo nie wiem na która do domu przyjść żeby obczaić Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-02-24 16:29:56
[...] nie mam żadnych instagramow, ba nawet facebooka co pewnie większość dzisiejszego pokolenia zdziwi. Wolę spotkać się w realnym życiu, a jak patrzę na osoby które wychodząc z domu, spotykając się z kimś patrzą w telefon i przeglądają tylko te Facebooki to mnie chu* strzela... Ja chyba wyroslem z tego. Co do wiecznej masy praktykowalem to kiedyś, [...]
[...] 60kg x 5 80kg x 5 100kg x 5 130kg x 5 150kg x 5 160kg x 5 170kg x 5 190kg x 3 2 Barki 3 Triceps + biceps - zestaw na dyskoteke Wrazenia z treningu Dzisiaj jak wychodzilem z domu to sobie powiedzialem ze musze wstac 190kg x 5 no i nic z tego Mysle ze bym wstal ale przy 3 powtorzeniu zwątpilem/odechcialo mi sie. Muszę albo zmienic podejscie albo [...]
[...] bezmyślnie tylko zrobiłam trening biegowy z wykorzystaniem interwałów z tempa i przewyższeń. o ile stosunek czasu do przebiegniętych km wygląda słabo to już pokonane przewyższenia i spalone kcal wyglądają całkiem fajnie :) później chwila dla pleców i rąk, rollowanko, rozciąganko i do domu :) /SFD/2018/7/11/54b52f31c9ff4295a06a28680f221f07.jpg
[...] cardio, wczoraj wymęczone 50 minut cadrio - słaby jakiś dzień, pociłam się jak prosiak po tym zrobiłam 6 ćwiczeń na plecy i byłam szczęśliwa że już koniec i mogę iść do domu. Dzisiaj nie robię nic bo czuję się po prostu przemęczona, jutro dzień na pakowanie, sprzątanie, w sobotę jedziemy na Słodkiewicza do Poznania, gdzie będę do niedzieli i [...]
Tak trzeba bedzie chyba zrobić. Boje się tylko, że powie że wyniki sa w normie i wyśle mnie do domu a ja zostane z problemem i dalej bede musiał życ jak do tej pory bo mam wyniki na granicy ale jednak w normie :/
[...] pala w lep dostal cwicz porzadnie i krotko krocej lepiej np jak robisz klatke to dobij w peezdu az sie obsrasz bez zbednego pyerdolenia o tym jak franek yebal mariolke w piatek przyjdz walnij 10 solidnych serii na klate dobij pompkami az padniesz na pysk dobij trica bo juz i tak bedzie zmeczony i do domu jesc i lezec i tak co trening pozdro
Pytania jeszcze: kto zaleca ;) Jeśli 'Pani domu' czy 'bravo girl' to masz odpowiedź: palisz mięśnie, palisz tłuszcz = strata wagi = zadowolona czytelniczka. Która bez mięśni będzie łatwiej tyła, wiec za rok znów wróci w poszukiwaniu diety. A tak serio: całkiem na czczo naprawdę nie warto biegać. Czymś mięśnie powinno się zabezpieczać. Ale to już [...]
[...] sie nic nie zmienia w tym posiłku III posiłek przełamałem się i czesto już biorę Kasza gryczana 100g pierś z kurczaka 200 g albo ryż 100 g W:63 T:5 B:51 kcal 503 Powrót do domu i tutaj mam taki sam posiłek jak III Kasza gryczana 100g pierś z kurczaka 200 g albo ryż 100 g W:63 T:5 B:51 kcal 503 No i 5 posiłek czyli po treningowy herbata zielona [...]
Krata na lato - Edycja 2 - wg RafalRRRR
